ไมเกรนไม่ใช่โรคร้าย แต่เป็นอาการป่วยที่เรื้อรัง การรักษาโดยไม่ใช้ยาทำให้โรคทุเลา ย่อมเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ มารู้จัก เข้าใจ และรับมือกับไมเกรนอย่างถูกวิธี

ภาษีสรรพสามิต เป็นภาษีที่เรียกเก็บจากสินค้าและบริการบางประเภทที่มีลักษณะฟุ่มเฟือยหรือได้รับประโยชน์พิเศษจากภาครัฐ รวมทั้งอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพและศีลธรรมอันดีเมื่อบริโภค เรามักจะนึกถึง เหล้า สุรา บุหรี่ ยาสูบ สถานบันเทิง ฯลฯ แต่รู้หรือไม่ว่า สินค้าใกล้ตัว เช่น เครื่องดื่ม น้ำผักน้ำผลไม้ น้ำผลไม้คั้นสด ก็เกี่ยวข้องกับภาษีสรรพสามิตด้วย รายละเอียดและเงื่อนไขเป็นอย่างไร ? ไขข้อข้องใจเรื่องข้อกฎหมาย อัตราภาษี การคำนวณภาษีความหวาน ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้บริโภคหรือผู้ค้า จะเข้าใจภาษีนี้มากขึ้น

สุทธิชัย หยุ่น และ ดร. สาทิส อินทรกำแหง คุยกันอย่างง่ายๆ สบายๆ ถึงความเข้าใจของชีวจิตโดยรวมว่าคืออะไร ควรจะปฏิบัติตัวอย่างไร อีกทั้งแนะนำท่าบริหารรำกระบอง และการนวดกดจุดแบบชีวจิตที่คุณสุทธิชัย ปฏิบัติแล้วได้ผลจริง !!

หลักการรักษาของแพทย์จีนที่เน้นพลังหยิน-หยางและความสมดุลของธาตุทั้งห้าในร่างกาย ทำให้เข้าใจถึงที่มาของอาการผิดปกติในตัวเราได้เป็นอย่างดี รวมถึงเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ตั้งแต่อาการเล็กๆ น้อยๆ อย่างปวดหลัง เป็นไข้ ไมเกรน หรือเป็นสิว กระทั่งโรคร้ายอย่างมะเร็ง ก็มีทางออกให้ผู้อ่านนำไปใช้ได้ทันที

โรคหลอดเลือดหัวใจส่วนใหญ่เกิดจากไขมันและเนื้อเยื่อสะสมในผนังของหลอดเลือด ทำให้เยื่อบุผนังหลอดเลือดชั้นในตำแหน่งนั้นหนาตัวขึ้น ทำให้หลอดเลือดมีการตีบแคบลง ทำให้เลือดซึ่งนำออกซิเจนไหลผ่านได้น้อยลง ส่งผลให้เลือดไหลไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้ไม่เพียงพอ จนเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ซึ่งจะทำให้มีอาการเจ็บหน้าอกเกิดขึ้น หากเกิดการอุดตันของหลอดเลือดเฉียบพลันซึ่งมักเกิดจากคราบไขมันที่สะสมอยู่ที่ผนังของหลอดเลือดชั้นในแตกออกและกลายเป็นลิ่มเลือดจะส่งผลให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันอันนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ หรือเสียชีวิตกะทันหันได้

เครื่องเทศสมุนไพรผสมกลมกลืนกลมกล่อมอยู่ในสิ่งใดจานชามใดหม้อใด นอกจากหอมชวนกินแล้วยังมากคุณค่า นึกไม่ถึงทีเดียว ทางเลือกในการกินการอยู่เล่มนี้ คือ อีกประตูหนึ่งที่เปิดกว้างเพื่อเข้าไปค้นหาทุกคุณค่าดั่งเดิมที่มีอยู่ในธรรมชาติมานาน นานอาจเท่ากับช่วงกาลเวลาดั้งเดิมของมัน

"ศตวรรษใหม่ของลำไส้และสมอง" มาถึงแล้ว นักวิทยาศาสตร์ค้นพบแล้วว่ากุญแจสำคัญที่ควบคุมกลไกต่าง ๆ ในร่างกายคือ "การสื่อสาร ระหว่างจุลินทรีย์ ลำไส้ และสมอง" หนังสือ สุขภาพจิตดีเริ่มที่ลำไส้ จะเล่าถึงความสัมพันธ์ ระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้กับสมอง วิธีรักษาสุขภาพลำไส้และสมอง รวมถึงแนะนำโพรไบโอติก สายพันธุ์ใหม่ที่เรียกว่า "ไซโคไบโอติก" ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณโดพามีนและเซโรโทนินในสมองได้ คุณประโยชน์ข้อนี้ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อ สุขภาพจิต และอาจนำไปสู่มิติใหม่ของการรักษาโรคซึมเศร้า โรคออทิสติก และโรคพาร์คินสันได้อีกด้วย พร้อมเปิดมุมมองใหม่ต่อการรักษาโรคซึมเศร้า โรคออทิสติก และโรคพาร์คินสัน ปัจจุบัน "การสื่อสารระหว่างจุลินทรีย์ ลำไส้ และสมอง" เป็นหัวข้อที่กำลังเป็นกระแส ในวงการวิทยาศาสตร์ เนื้อหาของหนังสือจึงทันสมัยเป็นอย่างยิ่ง ผู้อ่านหนังสือเล่มนี้จะพบวิธีใหม่ในการดูแลสุขภาพจิตของตนเองก่อนใคร หากอ่านควบคู่กับ "ลำไส้ดี ชีวียืนยาว" และ "ลำไส้ดี ชีวียืนยาว" เล่ม 2 จะเห็นภาพรวมทั้งหมดว่า ลำไส้มีผลต่อชีวิตเราอย่างไรบ้าง เริ่มตั้งแต่สุขภาพลำไส้มีผลต่อสุขภาพกายอย่างไร ไปสู่การทำความรู้จักกับโพรไบโอติกที่ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ และจบด้วยความสำคัญที่จุลินทรีย์ลำไส้มีผลมาถึงสมองและสุขภาพจิต หากอยากมีสุขภาพจิตดี ต้องเริ่มดูแลจุลินทรีย์ในลำไส้ชีวิตและสุขภาพ

พบกับเกร็ดความรู้การดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีนโบราณ ทั้งการเลือกกินอาหารหรือสมุนไพรจากธรรมชาติรอบๆ ตัว การใช้ชีวิตตามหลักนาฬิกาชีวิต ตามหลักธรรมชาติ การป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่อาจเกิดจากอารมณ์ของเราเอง ปรับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ปรับสมดุลหยินหยางในร่างกาย โดยอ้างอิงจากคัมภีร์แพทย์แผนจีนโบราณ ที่ผสมผสานเข้ากับการดูแลสุขภาพตามหลักแพทย์แผนปัจจุบันอย่างลงตัว อธิบายเนื้อหาอย่างง่ายๆ ภาพประกอบน่ารัก อ่านสนุก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รักสุขภาพ ไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้!

วิถีชีวิต...อาจเป็นไปตามฟ้าลิขิต แต่...วิถีของสุขภาพ ธรรมชาติให้สิทธิ์คุณลิขิตด้วยตัวคุณเอง ต้นเหตุใหญ่ที่สุดที่ก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพมาจาก ความไม่รู้ ความเข้าใจผิด และเชื่อตาม "เค้าว่า" โดยไม่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ทั้งสามประเด็น อาจทำให้คุณเต็มใจเปลี่ยนสิ่งที่ถูกอยู่แล้วให้ผิด และเปลี่ยนสิ่งที่ผิดอยู่แล้วให้ผิดมากขึ้น ผมคือหนึ่งในคนที่เป็นเช่นนั้น และเมื่อดูแลสุขภาพแบบผิดๆ จนกระทั่งต้องไปบายพาสหัวใจมาแล้วจึงได้รู้ว่า แม้คนที่ห่วงใยตัวเอง เห็นความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ยังไม่อาจบรรลุการมีสุขภาพที่ดีได้ เกิดจากการขาดสิ่งเดียวคือ ความรู้ที่ถูกต้อง สุขภาพดี...อยู่ที่ดวงจันทร์ ได้เตรียมพื้นฐานความรู้อย่างละเอียดทุกขั้นตอน เพื่อให้คุณเข้าใจร่างกายคุณเอง นับตั้งแต่ในระดับเซลล์ อวัยวะต่างๆ ที่สำคัญ และระบบการบริหารจัดการร่างกาย ทั้งนี้เพราะหากเจ้าของร่างกายคือตัวคุณเอง ไม่รู้ถึงความต้องการของร่างกายตัวเอง ก็แน่นอน ความไม่รู้ ความเข้าใจผิด และเชื่อตาม "เค้าว่า" โดยไม่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ก็ย่อมจะนำพาความเสื่อมมาสู่ตัวเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

พบกับ 40 ไอเดียง่ายๆ ที่ทำได้กันทุกคน เนื้อหาในเล่มได้รวบรวมประเด็นชวนคิด วิธีการ และคำแนะนำต่างๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมาให้ได้ลองศึกษา และนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่ตื่นนอน อาบน้ำ แต่งตัว เดินทางไปทำงาน สังสรรค์กับเพื่อน ไปจนถึงเข้านอนเลยทีเดียว การดูแลสุขภาพและสิ่งแวดล้อมเป็นความรับผิดชอบของพวกเราทุกคน ที่เราละเลยไม่ได้ ปรับชีวิตตัวเองสักนิด และคุณจะพบกับความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างอัศจรรย์!

"สร้างสติ รักษาจิต สู้ COVID-19 เหมาะเป็นคู่มือในการดูแลสุขภาพจิตของคุณผู้อ่าน ทุกคนให้แข็งแรงเพื่อรับมือกับวิกฤต COVID-19 เหมาะสำหรับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ที่อยาก เปลี่ยนวิกฤตนี้เป็นโอกาสในการสร้างความเข้มแข็งทางใจ ระยะเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์จนถึง เวลาหลายเดือน อาจเป็นช่วงเวลาที่มีความว้าวุ่นทางจิตใจ เช่น กลัว เครียด เหงา ท้อแท้ ซึ่ง นอกจากจะเป็นผลเสียต่อจิตใจแล้ว ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพกายด้วย เพราะความเครียดและ ว้าวุ่นใจที่ต่อเนื่องมีผลกระทบต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย การดูแลจิตใจของตนเองให้ เข้มแข็งจึงมีความสำคัญยิ่ง เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จึงมุ่งเน้นการฝึกสติด้วยตนเอง เพื่อให้เหมาะ กับสถานการณ์ที่ทุกคนต่างก็ต้องแยกตัวเพื่อไม่ให้รับหรือส่งเชื้อไวรัสไปสู่ผู้อื่น ได้รู้วิธีฝึกสติเพื่อรับมือวิกฤต COVID-19"

"ลดน้ำหนัก ไม่มีทางลัด แต่มีเคล็ดลับ" เขียนจากประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกว่า 20 ปี ทั้งที่ประสบความล้มเหลว และ ความสำเร็จ หากท่านเคยลดน้ำหนัก โดยใช้วิธีทางลัดทั้งหลายมาแล้ว และล้มเหลวมาจนสรุปได้เหมือนผู้เขียนแล้วว่า “ไม่มีทางลัด ในการลดน้ำหนัก” หนังสือเล่มนี้เขียนเพื่อท่าน